Манго

Сæрибар энциклопеди Википедийы æрмæг.

Манго кæнæ мангиферæ (лат. Mangifera) - Сумахон (Анакардийæг) мыггагæй тропикон зайæгойты хуызой. Йæ дыргътæ сты фæскъауджын æмæ хæрзад, сæ цъар-иу вæййы сырх, зæрæ æмæ бур хæццæтæ, йæ мидвыд (мякоть?) та бур, кæнæ оранжгъуыз.

Манготæ

Ныхас "манго" цæуы малайлаг (Индийы æвзæгтæй иу) ныхас "манга"-йæ æмæ йæ португайлæгты фæрцы иннæ европæйаг æвзæгтæ дæр базыдтой.

Хойраджы аргъад[ивын]

Мангойы 100г мидвыды ис иу-:

  • Энергетикон аргъад 270 кДж/70 ккал
  • Урсæгтæ: 0,51г
  • Сойтæ: 0,27г
  • Æвзалдæттæ
  • Сæкæр: 14,8 г
  • Чырвæскъау (Клетчаткæ): 1,8 г
  • Витаминтæ æмæ микроэлементтæ (бонваг нормæйы фæдзæхст проценттæй)
  • Тиамин (В1): 0,058 мг (4 %)
  • Рибофлавин (В2): 0,057 мг (4 %)
  • Ниацин (В3): 0,584 мг (4 %)
  • Пантотенон туагад (В5): 0,160 мг (3 %)
  • Витамин B6: 0,134 мг (10 %)
  • Фолийаг туагад (B9): 14 мкг (4 %)
  • Витамин C: 27,7 мг (46 %)
  • Къалци: 10 мг (1 %)
  • Æфсæйнаг: 0,13 мг (1 %)
  • Магни: 9 мг (2 %)
  • Фосфор: 11 мг (2 %)
  • Къали: 156 мг (3 %)
  • Цинк: 0,04 мг (0 %)