Голмандзы

Сæрибар энциклопеди Википедийы æрмæг.

Голмандзы кæнæ цъæхдзæхæра‎[1] (лат. Spinacia oleracea, уырыс. Шпинат огородный) у иуазон халхуыз зайæгой. Голмандзыйы ис æфсæйнаг, кальций, магний, витаминтæ A, C, E, антиоксиданттæ æмæ фолион туагад.

Фиппаинæгтæ[ивын]

  1. Дзабиты 3арбег. Ирон адæмон хостæ. — Дзæуджыхъæу: Ир, 1995 — 201 ф.